KURZ ZU MIR
Gesundheit kommt von innen
Gesundheit und Ernährung bedeuten für mich, den Menschen als Ganzes zu sehen und nachhaltige Veränderungen zu schaffen. Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, sich im Dschungel aus Ernährungsmythen und widersprüchlichen Informationen zurechtzufinden. Deshalb begleite ich Menschen mit einem klaren, alltagstauglichen und individuellen Ansatz.
Julias Qualifikationen
Studierte Ernährungsberaterin
Liz. Trainer B-Lizenz
Allergieberaterin
Liz. Yoga- und Pilatestrainerin
Ausgebildete (Intensiv-)Krankenschwester
Kognitive Verhaltenstherapie
Seit fast zehn Jahren unterstütze ich Menschen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
MEINE AUSBILDUNG
Mein Wissen. Dein Vertrauen.
Berufliche Qualifikationen für ganzheitliche Gesundheit.
Meine Qualifikationen vereinen Ernährungswissenschaft, Verhaltenstherapie, Bewegung, Pflege und Allergie-Expertise zu einem ganzheitlichen Ansatz, der dich dabei unterstützt, gesunde und dauerhafte Gewohnheiten zu entwickeln.
MEIN WEG
Möchtest du das auch? Melde dich bei mir!
Ich möchte Menschen nicht nur Wissen mitgeben, sondern sie ehrlich begleiten, motivieren und gemeinsam nachhaltige Veränderungen schaffen, die wirklich ins echte Leben passen.
Während meiner Arbeit als Krankenschwester in der Intensivpflege – unter anderem auch mit Kindern – durfte ich mein Wissen erweitern im medizinischen Bereich. Die Arbeit hat meinen Blick auf ganzheitliche Gesundheit nachhaltig geprägt.
Parallel dazu absolvierte ich das Studium zur Ernährungsberaterin sowie zahlreiche Weiterbildungen.
Heute begleite ich seit fast 10 Jahren Menschen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden – sowohl online als auch persönlich in meinen Büroräumen in Adelshofen. Dabei ist mir besonders wichtig, Ernährung verständlich, alltagstauglich und ohne Druck zu vermitteln.
LEISTUNGEN
Meine Schwerpunkte in der Ernährungsberatung
Gewichtsabnahme
Binge-Eating, emotionales Essen, Schilddrüsenprobleme, Stoffwechselprobleme, Heißhunger oder ähnliche Probleme lassen dein Gewicht Jahr für Jahr immer etwas ansteigen? Du fühlst dich einfach nicht mehr wohl und hast schon viele Diäten ausprobiert, allerdings haben alle nur zum bekannten Jojo-Effekt geführt? Ich kenne die Problematik nur zu gut. Das Gewicht beeinflusst nun mal einfach Selbstbewusstsein, unsere soziale Welt und die Gesundheit. Ich erarbeite mit dir neue Lösungen, individuell und für deinen Alltag passend. Ob als Geschäftsmann oder Mama, ob 100kg zu viel oder nur 5. Du kannst das und ich unterstütze dich gerne.
Autoimmunerkrankungen & chronische Erkrankungen
Ich begleite Menschen mit einem ganzheitlichen Blick auf Ernährung und Gesundheit – besonders auch bei chronischen Erkrankungen und Autoimmunprozessen. Dabei geht es nicht um strenge Regeln oder Verzicht, sondern darum, den Körper besser zu verstehen und ihn Schritt für Schritt zu unterstützen. Mein Ziel ist es, dir Wege zu zeigen, wie du dich trotz gesundheitlicher Herausforderungen wohler, stabiler und wieder mehr in deiner Kraft fühlen kannst.
Diabetes Typ II
Diabetes ist oft heilbar! Ich spreche aus jahrelanger Erfahrung im Umgang mit der Erkrankung! Typ 2 Diabetes wird immer häufiger, mittlerweile gibt es auch in Deutschland den “Alterszucker” im Kindergarten, d.h. es gibt Kleinkinder mit Diabetes mellitus Typ 2, der mit dem Alter nichts (mehr) zu tun hat. Auch schlanke Menschen können einen Typ-2 Diabetes haben, wenn sie sich lange genug unpassend ernähren. Die beste Therapie besteht in einer Lebensstil-Optimierung und einer umfassenden Edukation. Diese Maßnahmen sind meist unheimlich wirksam. Je früher man damit anfängt, umso besser.
Darmerkrankungen
"Etwa 11 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Reizdarm" - MDR Reizdarm, Colitis ulcerosa und Morbus Crohn Magen-Darm-Erkrankungen und chronisch entzündliche Darmerkrankungen sind eine starke körperliche und psychische Belastung. Häufig spielen sehr viele Faktoren mit in das Krankheitsbild, weshalb eine langfristige Therapie sehr wichtig ist, um einen stabilen Gesundheitszustand zu gewährleisten. Die Ernährung stellt hierbei eine zentrale Rolle dar, wir erarbeiten gemeinsam Lösungen, um zu einem gesunden Darmtrakt hinzuarbeiten
Schwangerschaft
Ein kleines Menschlein wächst in dir heran, das ist etwas wunderschönes und sollte in vollen Zügen genossen werden. Unsicherheiten sollten daher möglichst geklärt und die beste Versorgung des Babys und der Mutter sichergestellt werden. Die Ernährung ist hierbei ein entscheidender Faktor für das Wachstum und die Entwicklung des Kindes. Ich zeige dir, was genau wichtig ist, wie du trotz Schwangerschaft gesund und schlank bleibst und wie du dein Baby mit essentiellen Nährstoffen und gesunder Ernährung bestmöglichst versorgst - abgestimmt auf die speziellen Anforderungen einer schwangeren Frau.
Unverträglichkeiten
25-40% der Deutschen geben an, auf bestimmte Lebensmittel zu reagieren. Kuhmilch, Histamin, Gluten oder Nüsse sind ganz vorne mit dabei. Nur oft bemerkt man gar nicht so richtig, was das Problem ist, von welchen Lebensmitteln die Beschwerden genau ausgelöst werden oder weiß auch nicht recht, wie man in Zukunft mit einer solchen "Diagnose" umgehen muss. Wie kann man bestimmte Lebensmittel umgehen, Alternativen finden und dennoch gesund und abwechslungsreich essen? Ich zeige dir deinen Weg in eine Zukunft ohne Einschränkung trotz Unverträglichkeit.
Kinderernährung
Je nach Altersgruppe gibt es unterschiedliche Schwerpunkte, wo das Augenmerk gelegt werden muss, um ein adäquates Wachstum und eine gute Entwicklung sicherzustellen. Als erfahrene Kinderkrankenschwerster kann ich den besten Rat zur Entwicklung eines Kindes, dessen Nährstoff- und Energiebedarfs geben, der jeweiligen Altersgruppe entsprechend und abhängig von eventuellen Unverträglichkeiten oder Abneigungen.
Firmencoachings
In Zeiten von Burn-Out, hohem Stresslevel, Zeitmangel und mobilem Arbeiten, hat sich vieles in den Firmen verändert. Oft bleibt keine Zeit, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren oder die Probleme entstehen erst durch falsche Gewohnheiten oder emotionalem Essen. Wir unterschätzen immens, mit was das einhergeht! Fehlzeiten, Krankheit, fehlende Innovationsfähigkeit und mangelnde Qualität. Ich bringe mein Know-How zum Thema gesunde Ernährung und Bewegung durch gemeinsame Aktivtage, Workshops oder Events als Mehrwert in ihre Firma ein. Für gesündere körperliche und emotionale Mitarbeiter!
